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PANDAYAM
정석
2019.09.27 08:39
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Q.
정체기 ..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주째 72,71키로에서 빠지질 않아요 ..
정체기인걸까요 ㅠㅠㅠㅠ
운동강도를 더 높여야할까요 ? 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ
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다신
비드어0
09.28 22:05
PANDAYAM
^^저는 2015년3월부터~지금까지이고요...
78kg->70kg
더 내려가야하느데~
어제 67.9 찍고, 오늘 다시 69...
^^하루 변화량이 1~1.5kg정도라서 먹는걸 줄이는게 가장 빠를듯하네요...ㅠㅠ
열심히 하시고요. 진짜 길게 보시고 다이엇 하셔요.
언젠가 본 글에서는 평생 다이엇해야 한다고 하데요...ㅠㅠ
한번쯤 마음껏 먹고, 다시 빼보기도 해봤네요...
결과는 힘들다, 후회막급...
열심히 목표달성하시길 바래봅니다...^^
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정석
PANDAYAM
09.28 21:58
비드어0
그래서 다이어트를 장기로 잡고는 있는데 .. 2주를 제자리걸음을하니까 포기할까 생각도 했어요 ㅠㅠㅠㅠ 이때까지 뺀ㄱㅔ 아까워서 포기는 못하겠고 ..
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다신
비드어0
09.28 21:57
PANDAYAM
그것도~ 힘든거는 마찬가지인데요...ㅠㅠ
운동보다는 덜하겠죠~?
저는 일단 허기만 가실정도로 먹습니다...ㅠㅠ 근래들어...
배고픔을 느껴야 빠지더라구요...ㅠㅠ
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정석
PANDAYAM
09.28 21:55
비드어0
먹는거 참는게 제일 힘든것같아요 ㅠㅠㅠㅠ 같이 화이팅해용 !!!!!
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다신
비드어0
09.28 21:53
PANDAYAM
그래도 많이 정리하신겁니다.^^
저는 1달이 넘었는데~
아직 5~5.5kg 정도 정리했네요.ㅠㅠ
운동은 힘들어서 먹는걸 줄이는 걸로...ㅠㅠ
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정석
PANDAYAM
09.28 21:50
비드어0
운동을 늘리기는 힘드니까 식단조절을 더 해봐야겠어요 .. 안빠지니까 운동할 맘이 자꾸 사라지네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이러면안되는데 ㅠㅠㅠㅠ
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다신
비드어0
09.27 23:44
밥 한공기에 300kcal 라던가요?
5km 구보(걷다가,달리다가)
정도해야 340~350kcal 정리되요.
밥한공기 덜 먹으면~
5km 구보 안해도 되겠죠...ㅠㅠ
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다신
비드어0
09.27 23:41
비밀 댓글 입니다.
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