다이어트

나한테왜그럼
초보2019.10.02 23:54158 조회0 좋아요

Q.체중 고민

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중이 줄었다가 늘었다가를 반복하고 있어요
어쩌면 좋을까요...?

나한테왜그럼
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고기가 너무 먹고 싶어요 ㅠ

1 172 띠미띠미

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비드어0
10.03 00:11
하루중에 식사를 아예 안하시지는 않을건데요.

식사를 하시는 상황이라면~
하루에도 1~1.5kg은 왔다갔다 해요.

식사량>운동량이면~ 체중이 (+)될거고,
식사량<운동량이면~ 체중은 (-)될겁니다.

운동량을 너무 늘리면~ 힘들어서 쉬~지칠테고,
너무 적으면~ 체중조절이 않될테고...ㅠㅠ

1. 본인이 감당할 수 있는 하루운동량을 먼저 찾아보시고요.
2. 그 운동량에 맞는 식사량을 조절하시면 될듯합니다.
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노랑삐옹
10.03 10:19
저는 아침에 일어나자마자 화장실 다녀온 후 몸무게 측정하고 있어요~ 그래도 호르몬 영향인지 왔다갔다 하더라구요ㅠㅠ
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뷰라1125
10.03 07:01
저도 식단 운동 매일 비슷하게 하는데 체중이 며칠은 늘었다 며칠은 줄었다 하며 정체기 같아서 이번주부터는 운동 안하고 있는데 조금씩 감량되네요 ㅜ 운동을 엄청 많은건 아니지만 몸이 피곤할때까지 하니 피로도가 쌓여서 그랬던것 같아요
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