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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.02.15 20:5832 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 1627kcal, 운동 78kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1627/ 1575

78/ 262

실패
(236)

아침식사 : 140kcal (8.60%)

9시

오징어 (1회분, 70g) 60kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal

점심식사 : 914kcal (56.18%)

1시30분.
한우(외식)

쇠고기안심 (1회분, 200g) 308kcal
쇠고기볶음밥 (1대접, 205g) 454kcal
쇠고기된장찌개 (1인분) 152kcal

저녁식사 : 573kcal (35.22%)

4시30분

리코타치즈 (1회분, 100g) 250kcal
견과바 (1회분, 25g) 110kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
더덕 (1회분, 50g) 27kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
홍합 (1회분, 100g) 73kcal

운동 : 78kcal

밤에
30분

천천히걷기 (30분) 66kcal
반신욕 (10분) 12kcal

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