- 뚱땡쓰
- 정석2016.02.14 23:23100 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 652kcal, 운동 543kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
652/ 800
543/ 482
성공
(209)
아침식사 : 281kcal (43.10%)
| 찐고구마 (1/2개, 45g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
점심식사 : 223kcal (34.20%)
| 콩나물해장국 (1인분, 700g) | 223kcal |
간식 : 148kcal (22.70%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 543kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
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