저는 아침 6-7까지 한시간 헬스(런닝20분-30분 싸이클10분 일립티컬10-15분) 이렇게 운동후 아침 식사8시좀 넘어서 합니다 주로 아침은 고구마도 먹고 닭가슴살 샐러드도먹고요 그릭요거트도 먹고 브리또도 사과 만들어먹어요
300칼로리정도로 먹고요 오전에 시간나면 100칼로리내외 간식 한번씩 먹고 집에있을때는 10시쯤 홈트 간단하게 30분에서 한시간 정도 할때있고 안할때 있어요 그러고 나서 점심 12시좀 넘어서 일반식으로 밥 먹어요 상추쌈 등등해서 일반 반찬들과 밥 먹고요 500칼로리 정도로 먹어요 오후에도 시간이 될때는 식후 1시간반정도 후 홈트하거나 싸이클좀 타고 다리운동이나 훌라후프30분정도 돌려요 저녁전4시쯤 출출하면 100칼로리
내외로 간식먹고요 6시경 저녁으로 고구마나 샐러드 단호박 그릭요거트 사과 브리또도 먹고 그래요 저녁도 300-400칼로리정도로 맞춰먹고요 시간나면 걷기 한시간이나 아니면 이것저것 운동하고요 그럼 하루 먹는양은 1200-1400칼로정도 되고요 운동은 하루 총 400칼로리 이쪽저쪽 운동하고요

제 하루 일과표 어떤지 봐주세요
운동시간은 적당한건지 모르겠어요
키는 160에
지금 빠지고 빠져서 몸무게는 67이고요
처음에 훅 빠지더니 지금은 정말 천천히 감량중이네요
뭐가 문제인지좀 봐주세요