다이어트

Q.당 땡길때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 1주일이 넘어가면서 부터 단게 엄청 땡겨요 ㅠㅠㅠ
생리때문인지 밤에 과일을 엄청 먹어버리는데
다들 밤에 단거 땡기실때 참으시나요..?

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2014.07.28 배너 추가

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닉초퍼
10.10 08:54
생리때는 어쩔수 없어요ㅜ 생리전 증후군때 급격히 올라갔다 또 생리후 급격히 내려간 여성호르몬때문에 인슐린도 불안정하고, 하혈까지 하니 스트레스에 코르티솔 분비까지, 몸 자체에서 포도당을 생성 하다 보니 인슐린이 올라가서 당을 갈망하는 상태에요
참는것 보단 그냥 적당히 드시는걸 추천해요
생리 끝나실때 쯤 프로게스테론 수치보다 에스트로겐이 올라가면서 잠시나마 일주일쯤 인슐린 민감성 상태라 덜 저장하는 몸 상태시니 그때와 그 다음주까지 열심히 하시어요
생리땐 적당히 드셔주셔요
어지럽잖아요ㅜ 그냥 너무 힘들잖아요 생리 자체가ㅜ 흑ㅜ 무튼 저는 잘 먹습니당ㅋ 화이팅 하세요
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채택된 답변

공감 1

먹고잉잉
10.10 18:34
생리 때는 엄청나게 당 땡기죠ㅠㅠ 저는 참기보다는 그냥 조금씩 초콜릿 먹으면서 힘내요ㅠㅠ 참으면 너무 힘드니까요ㅜㅜ 이게 생리적인 현상인데 다이어트 하면서 단거 땡기면 너무 스트레스죠ㅠㅠ 폭식하는 정도로만 먹지 않고 조금씩 먹는거는 괜찮을 것 같아요🙂 힘내세요~!!
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