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  • 찐율미
  • 다신2016.02.14 23:4184 조회0 좋아요
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02월 14일 (음식 1430kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1430/ 1883

312/ 313

성공
(452)

아침식사 : 195kcal (13.64%)
닭가슴살 50kcal
찐고구마 96kcal
계란 흰자 17kcal
더 건강한 견과 32kcal

점심식사 : 182kcal (12.73%)
닭가슴살 54kcal
찐고구마 128kcal

저녁식사 : 468kcal (32.73%)
과메기 178kcal
19kcal
마늘 60kcal
초장 41kcal
양배추 7kcal
찐만두 72kcal
계란찜 91kcal

간식 : 585kcal (40.91%)
[일동] 후디스케어3 121kcal
[커피빈] 아이스 커피 5kcal
[맥도날드] 츄러스 181kcal
[맥도날드]후렌치 후라이 S 114kcal
토마토케첩 4kcal
[맥도날드] 베이컨 치즈 버거 160kcal

운동 : 312kcal
스쿼트(세트) 33kcal
레그레이즈 16kcal
점핑잭 (세트) 75kcal
크런치 24kcal
멀티 힙 6kcal
플랭크 6kcal
월싯(wall sit) 14kcal
윗몸일으키기(세트) 12kcal
힙업 브릿지 12kcal
사이드레그레이즈 24kcal
L자 다리운동 90kcal

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