다이어트

쁘띠레몬
초보2019.10.13 22:25153 조회0 좋아요

Q.초보 다이어터인데요 운동루틴

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 운동 잘 모르는 초보 다이어터 입니다 ㅠ
일단 운동은 싫어하는 운동 하면 하기 싫어져서 제가 좋아하는 운동으로만 하고 있는데 운동도 부위별로 골고루 해줘야 좋다고 해서요

지금 제가 하고 있는 운동은 하루기준
스쿼트 (변형스쿼트도 기분내키는 대로 포함) 오전 100개 오후 100개
브릿지 갯수로 할 때도 있는데 보통 5-10분 정도 하루에 2번정도 해요

이렇게 하고 있는데 상체 운동이 너무 부족한걸까요??
제 운동루틴 보시고 부족한거 채워줄 운동 추천부탁드려요!
맨몸운동을 좋아하는 홈트러입니다^^

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댓글리스트

다신

비드어0
10.14 21:43
혹시 이정도 해보시면~ 어떠시련지요?
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
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