- 달이87
- 입문2019.10.15 11:0369 조회0 좋아요
10월 14일 (음식 823kcal, 운동 345kcal)
다이어트 1일차
- 음식
- 운동
823/ 1943
345/ 323
성공
(1142)
점심식사 : 380kcal (46.17%)
| 아몬드 | 140kcal |
| 삶은 달걀 | 240kcal |
오후 간식 : 70kcal (8.51%)
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 373kcal (45.32%)
닭가슴살 셀러스 + 고구마 말랭이 한팩
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 고구마말랭이 | 172kcal |
운동 : 345kcal
| 머신 레그익스텐션 | 235kcal |
| 머신 레그프레스 | 50kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 점프 스쿼트 | 32kcal |
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383
