다이어트

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Q.단백질 음식 뭐가 있을까요?

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닭가슴살, 계란 말고 다이어트시 단백질을 보충할 음식이 뭐가 있을까요? 저 두음식은 이제 역겹기까지 하네요. 두부는 단백질 함량이 많지 않다하고, 견과류는 적정량 아니면 오히려 살찐다히니 뭘 먹어야 할지요. 생선이나 콩외엔 정녕 없을까요?

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포도싫어
10.16 15:01
땅콩푸딩 안그래도 오늘 아침은 요거트에 견과류 퐁당해서 먹었답니다. 유부초밥 해봐야겠어요. 면두부도 있나봐요? 한번 찾아봐야겠어요. 감사합니다~^^
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땅콤
10.16 14:20
견과류는 좋은 지방이니 하루견과 한 봉지를 요거트와 먹어주면 좋습니다! 저같은 경우엔 닭가슴살이나 계란이 질리면 참치나 두부로 레시피에 변화를 주는 편입니다 섞어서 주먹밥을 만들어 유부초밥처럼 먹거나 면두부를 사서 팽이버섯과 함게 파스타처럼 해먹기도 해요:)
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