다이어트

소미쨔응
입문2019.10.17 14:27166 조회0 좋아요

Q.제대로 빠지고 있는걸까요ㅜㅜ?

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pt 시작한지 일주일됐구요 워낙 체중이 많이 나가고(85키로) 운동부족 심각해서 간단한웨이트랑 1시간 유산소 병행하고있고 식단은 일반식 두끼 밥150g 닭가슴살 밑반찬 국물없이 조금 먹고있는데 오늘 체중 3키로 빠졌더라구요ㅠㅠ
첫달에 제일 많이 빠진다는데 너무 더딘거 아닌가싶어서 조바심들고 먹는것도 너무 스트레스받아요..
제 다이어트 방법이 뭔가 잘못됐을까요..?

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댓글리스트

지존

도전again!
10.17 14:59
일주일에 3kg빠졌으면 많이 빠진거죠?!😱 식사는 하루 세끼 드시고요, 밥은 반공기 정도 (120g정도 될거예요), 닭가슴살과 야채샐러드는 많이, 과일도 드시고..운동 후 간식(계란, 우유등)도 조금씩 챙겨드시면서 하세요. 않그러면 금방 지치고 스트레스 심해집니다
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