view-top

  • 정모닝
  • 초보2019.10.18 17:46111 조회0 좋아요
Q.식단 좀 봐주세요 :D
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일하면서 살이 계속 찌는데 식단 조절 좀 봐주세요~

참고로 퇴근이 6시이고 바로 앞에 헬스장이 있어 퇴근 후 바로 갑니다^^


아침 : 삶은계란 2개, 고구마 1개

점심 : 일반식 조절해서

17:30 : 바나나+블루베리+우유 믹서기에 갈아 마시기

(출근전에 집에서 미리 갈아서 챙겨오려해요)

18:00 헬스

운동 후 : 닭가슴살


다섯시반에 먹으려하는 이유는 너무 배고프면 힘이 안나서 기구 운동을 못하겠더라구요ㅠㅠ

부족한 점이 뭐가 있을까요?

엉망진창은 아니겠죠,,?ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 정모닝
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동