- wldpsfl
- 초보2016.02.14 19:1066 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 771kcal, 운동 164kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
771/ 1079
164/ 179
성공
(293)
점심식사 : 446kcal (57.85%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 321kcal (41.63%)
무염4일차 3.7키로 감량 운동은 더 해야지~
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 이마트라이트햄 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
간식 : 4kcal (0.52%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 164kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 요리 (20분) | 50kcal |
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