- 성공하자화이팅
- 정석2019.10.19 23:2557 조회0 좋아요
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10월 19일 (음식 1224kcal, 운동 242kcal)
천천히 뺀다는 목표를 두고하고는 있고 간헐적단식도하고 운동도하지만 체중변화가 없어 슬슬 지쳐가던중이고 주말이라 운동도 평일에비해 절단정도수준으로하고 몸무게를 쟀는데 500그램이 줄었네요 500그램이 정말별거아니지만 저에겐 정말 기분좋은변화네요 다시 내일도 희망을가지고 다이어트를 할수있겠어요
- 음식
- 운동
1224/ 1700
242/ 283
성공
(435)
아침식사 : 338kcal (27.61%)
| 카레(레토르트) | 111kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 150kcal |
오전 간식 : 150kcal (12.25%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 150kcal |
점심식사 : 673kcal (54.98%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 무나물 | 50kcal |
| 고구마줄기볶음 | 28kcal |
| 도라지볶음 | 27kcal |
저녁식사 : 63kcal (5.15%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| 방울토마토 큰것 | 15kcal |
운동 : 242kcal
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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