★결과: 6일간 -2.2kg 감량

[상세내용]

13 기억안나는데 건강하게 먹음
64.8→64.3 그 결과 빠짐

14 아침: 전복죽/ 점심:요플레 샐러드 닭가슴살/ 저녁: 피자 치킨 콜라 ㅋㅋㅋ + 아침운동
64.3→64.7 당연히 다음날 몸무게 늘어남ㅋ

15 아침: 두부김치/ 점심: 두부김치 + 2시간운동
64.7→63.9 두부김치와 운동의 힘

16 점심 고구마1 귤1/저녁 양꼬치! 회! 기타안주 소주2병
63.9→62.4 붓기가 제가 심해서 술먹으면 원래 수분빠져나가서 무게는 줄어요. 다음날 원상복구되니 살빠지는거 아님. 게다가 이날 똥 마니쌈! 똥1kg 수분 0.5kg 예상합니다.

17 아침: 고구마/ 점심: 해물순두부찌개(공기밥 1/10) 호두과자 낱개1개 + 운동 1시간
62.4→62.7 그래도 전날 줄은거 유지하고 싶었는데 얼추 유지

18 점심 떡볶이 순대 호떡/저녁 아이스크림 + 1시간 운동
62.7→62.6 얼추 유지

19 점심 소곱창 볶음밥 배부르게 + 찔거같아서 운동2시간
62.6→ ★ 내일 재겠음.

[다짐]
ㅠㅠ 내일은 다욧식단과 운동으로 다음날 62kg 초반대 진입 목표에요.
참으면 무조건 폭팔하는 폭식러이기 때문에 전날 먹고싶은건 다음날 점심에 먹자!하고 미루고 정말 다음날 점심에 배부르게 먹었더니 더 안빠지네여ㅋㅋ
쭉 건강하게 먹으면 두배는 빠졌을거 아는데....
세상엔 맛있는게 넘나 많음

한 이틀 건강식단 하고 먹고시픈거 생기면 또 먹고 그래보려구요...ㅎ 그동안 완벽주의로 했더니 잘하다가두 폭식한번 하면 그냥 포기해버리는 걸 반복하게되서 ㅠㅠ
운동은 그래도....안빠지고 해야지 ㅠㅠ

모범적으로 빼시는 분들 존경해요ㅠㅠ
모두 화이팅!