- 무발짐승
- 입문2019.10.21 11:3631 조회0 좋아요
10월 20일 (음식 1531kcal, 운동 1060kcal)
- 음식
- 운동
1531/ 915
1060/ 153
성공
(291)
아침식사 : 56kcal (3.66%)
| 1일1샐혼합채소믹스 | 19kcal |
| 닭가슴살 | 10kcal |
| 포피 씨드 드레싱 | 21kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
오전 간식 : 288kcal (18.81%)
| 초콜릿케이크 | 168kcal |
| 초코민트 쿠키 | 120kcal |
점심식사 : 657kcal (42.91%)
| [미래원] 친환경 채소믹스 | 28kcal |
| 포피 씨드 드레싱 | 40kcal |
| 소 갈비살 | 583kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
저녁식사 : 530kcal (34.62%)
| 쌀밥 | 295kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 고등어조림 | 142kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
운동 : 1,060kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 업도미널머신 | 22kcal |
| 러닝머신 비슷 | 100kcal |
| 체스트프레스 | 17kcal |
| 바벨숄더프레스 | 24kcal |
| 머신 케이블 로우 | 12kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 16kcal |
| 케이블 닐링풀다운 | 24kcal |
| 스미스머신 풀업 | 40kcal |
| 스미스머신 풀업 | 40kcal |
| 백 익스텐션 | 26kcal |
| 보통 걷기 | 230kcal |
| 바이시클 | 400kcal |
| 샤워 | 24kcal |
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