10월 20일 (음식 1531kcal, 운동 1060kcal)
1531/ 915
1060/ 153
아침식사 : 56kcal (3.66%)
1일1샐혼합채소믹스 | 19kcal |
닭가슴살 | 10kcal |
포피 씨드 드레싱 | 21kcal |
방울토마토 | 6kcal |
오전 간식 : 288kcal (18.81%)
초콜릿케이크 | 168kcal |
초코민트 쿠키 | 120kcal |
점심식사 : 657kcal (42.91%)
[미래원] 친환경 채소믹스 | 28kcal |
포피 씨드 드레싱 | 40kcal |
소 갈비살 | 583kcal |
방울토마토 | 6kcal |
저녁식사 : 530kcal (34.62%)
쌀밥 | 295kcal |
소불고기 | 81kcal |
고등어조림 | 142kcal |
배추김치 | 12kcal |
운동 : 1,060kcal
스트레칭 | 20kcal |
업도미널머신 | 22kcal |
러닝머신 비슷 | 100kcal |
체스트프레스 | 17kcal |
바벨숄더프레스 | 24kcal |
머신 케이블 로우 | 12kcal |
레그프레스 | 35kcal |
토르소 트위스트 + 니 | 30kcal |
펙 덱 플라이 머신 | 16kcal |
케이블 닐링풀다운 | 24kcal |
스미스머신 풀업 | 40kcal |
스미스머신 풀업 | 40kcal |
백 익스텐션 | 26kcal |
보통 걷기 | 230kcal |
바이시클 | 400kcal |
샤워 | 24kcal |