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  • 살빼이년아!
  • 정석2016.02.14 23:14110 조회0 좋아요
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02월 14일 (음식 796kcal, 운동 1073kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

796/ 1715

1073/ 285

성공
(1707)

아침식사 : 64kcal (8.04%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

점심식사 : 237kcal (29.77%)

늦은점심...

삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal

저녁식사 : 248kcal (31.16%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부찌개 (1/4인분) 92kcal

간식 : 247kcal (31.03%)
[롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 35g) 97kcal
딸기 (25개, 500g) 125kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

운동 : 1,073kcal
점핑잭 (세트) (600회) 300kcal
플랭크 (4분) 24kcal
월싯(wall sit) (4분) 33kcal
버피테스트(세트) (90회) 270kcal
훌라후프 (15분) 60kcal
줄넘기(세트) (3200회) 256kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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