- 성공하자화이팅
- 정석2019.10.24 22:4736 조회0 좋아요
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10월 24일 (음식 971kcal, 운동 534kcal)
오늘은 간헐적단식도 성공 먹는양도 많이 줄였고 운동도 했고 뿌듯합니다 점점 주말이 다가옵니다 주말도 잘넘길수있도록 노력하겠습니다 화이팅
- 음식
- 운동
971/ 1700
534/ 283
성공
(980)
아침식사 : 232kcal (23.89%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 사과 | 46kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 찐고구마 | 46kcal |
| 양상추 | 11kcal |
오전 간식 : 56kcal (5.77%)
| 블랙커피 | 6kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 539kcal (55.51%)
| 두부 | 88kcal |
| 돼지불고기 | 116kcal |
| 고구마줄기무침 | 61kcal |
| 고등어구이 | 94kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 함박스테이크 | 119kcal |
저녁식사 : 144kcal (14.83%)
| 두부 | 88kcal |
| 고구마줄기볶음 | 56kcal |
운동 : 534kcal
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 자유형 수영 | 360kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
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