다이어트

빡센다이어터
다신2019.10.27 10:20114 조회1 좋아요

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45kg 내외로 유지하기 참 쉽지 않네요~~

어제 친구도 만나고 그래서 조금 먹어줬다고
오전 공복 체중이 아주 말이 아니네요😂
오늘 점심 저녁 간단하게 먹고 운동 좀 해주면
다시 내려갈거라고 믿어봅니다...하하..

빡센다이어터
꾸준함이 답이다

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몸무게 상한가?ㅋ

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안녕하세요 ~

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빡센다이어터
10.29 10:19
dietttttte 음..기본적인 원리는 이렇습니다
많이 먹어줍니다 그러면 대사량도 올라갑니다
왜냐하면 대사를 관장하는 기관들이 더 일을 하기 때문입니다
그 상태에서 근원섬유와 근형질을 늘려주는
근력운동을 병행 해주면 근육량이 올라갑니다
(초반에는 체지방도 같이 올라갈 수밖에 없다고 합니다
그러다가 근육 늘어나면 알아서 체지방을 태웁니다
+ 그래서 체지방부터 빼는게 아니라
근육운동을 통해서 체지방을 빼는
커팅방식으로 체지방을 뺀다고 합니다)

저는 일단 목표체중을 찍고 유지기를 가지면서
식습관이나 생활습관을 잡아놓기 위해
당분간은 찌울 생각이 없지만
후에 3개월 정도 기간을 잡고
전문적으로 PT를 받으며 몸을 키울 생각입니다..!

더 궁금한게 있으시다면 물어봐주세요!
제가 닿는 한에서 최대한 답변하겠습니다! 😀
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dietttttte
10.29 08:58
저번에 남기신 글 보고, 댓글 남겨요! 골량 많이 낮으린걸로 봤는데! 어떨게 증가 하셨는지 알수 있을까요? 지혜를 나눠주세요!~~!!☺️
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빡센다이어터
10.27 17:32
다이어터짱묜 레노버 HS-11 제품입니다..!
저는 오르락내리락 하는 것만 확인하고 있어요 😀
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다이어터짱묜
10.27 15:23
이건 어떤 체중계인가요?
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