- 경똔
- 입문2019.10.31 13:19141 조회0 좋아요
Q.식단 및 운동 법
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제가 이제 막 하체 체중 조절 목적으로 다이어트를 시작했는데
아침 달걀2개
점심은 일하니까 비교적 자유롭되 500-700칼로리에서 먹고
저녁은 샐러드와 닭가슴살 위주로 먹고 있어요
너무 포만감이 안든다 싶으면 우유를 데워서 천천히 한잔씩 마셨구요-! 식단도 잘 맞는건지..궁금도 하고
이후에 하체 위주 운동 앱 통해서 30분 정도 하고 있는데 저녁식사이후에 운동하고 단백질 보충제를 먹어주는게 좋을까요??
아침 달걀2개
점심은 일하니까 비교적 자유롭되 500-700칼로리에서 먹고
저녁은 샐러드와 닭가슴살 위주로 먹고 있어요
너무 포만감이 안든다 싶으면 우유를 데워서 천천히 한잔씩 마셨구요-! 식단도 잘 맞는건지..궁금도 하고
이후에 하체 위주 운동 앱 통해서 30분 정도 하고 있는데 저녁식사이후에 운동하고 단백질 보충제를 먹어주는게 좋을까요??
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