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  • 서우다이어트해ㅠ
  • 입문2019.11.04 21:47163 조회0 좋아요
Q.155 / 51 에서 45kg까지 6kg 감량하고싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 고구마
점심 : 과일 & 안먹어요!!
저녁 : 컵누들

식단 이렇게하고
박봄 허벅지 운동 10번씩 번갈아가면서 2세트 하면
2달안에 6키로 뺄수있을까요 ??,,

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댓글 (3)

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정석
  • 예뻐진당
  • 11.05 16:39
  • 섭취량이 전체적으로 너무 부족하고 단백질이 없네요..
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다신
  • whaday
  • 11.05 08:56
  • 아침 고구마와 우유한잔 어떠세요? 점심 잘챙겨드세요! 저녁을 가볍게 생야채나 닭가슴살샐러드드시는게좋아요
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지존
  • bbonggg
  • 11.04 23:11
  • 2달안애 6키로가능하지만 식단 저렇게 하시면 안되요~
    아침에 과일이랑 고구마 드시구
    점심에 단백질&고구마
    저녁 단백질 지방 이나 탄수화물
    드셔도 운동하시면 충분히 감량 가능해요
    컵누들 드실바에 더 좋은음식 드세요 ㅠ 칼로리가 전부가 아니에용
    운동은 유산소 30분은 넣어주시구요!!
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