view-top
  • 민들레홀쭉이되어
  • 초보2019.11.04 23:10207 조회0 좋아요
Q.정체기 극복법 좀 공유해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 하다보면 어쩔 수 없이 정체기가 찾아오잖아요. 그럴 땐 어떻게 하시나요? 더 강도를 높여야 할까요? 아니면 좀 느슨하게 여유를 갖는 것이 좋을까요? 여러분의 노하우를 알려주세요~

프사/닉네임 영역
  • 민들레홀쭉이되어
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 기간이 애매해요 ㅠㅠ
1 159 김이따구
155 / 51 에서 45kg까지 6kg 감량하고싶어요
3 163 서우다이어트해ㅠ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 우지니다
  • 11.05 00:53
  • 저는 정체기 왔을때 운동강도를 조금 느슨하게 했었어요!!! 운동하느라 못먹었던 음식도 가끔 먹었구요!! 마음이 여유가 생기니까 다시 막 운동도 많이 하고싶고 하다보니 자연스레 극복 했던거 같아요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 11.04 23:37
  • 두가지 방법이 있는데요~

    1. 덜 먹기
    2. 운동량 늘리기

    해보니, 1번이 쉬워요.

    첫째는 매일 체중측정하시고요.
    1주일에 한번은 범위가 너무 길어서 포인트를 잡지못해요.

    1일 2회 정도로 체중체크하시면~ 원인이 나올겁니다.

    식사량이 많은지, 운동량이 적은지, 확인된후에 1,2 중에 선택하시면~ 되요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • bbonggg
  • 11.04 23:12
  • 저도 정체기 때문에 미쳐버릴거같아요
    저번달에 왔을때는 스트레스 받지만 애써 마인드컨트롤하면서 평소처럼 진행했어요 그랬더니 다시 빠지더라구요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동