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  • shoutll
  • 입문2019.11.05 10:12153 조회0 좋아요
Q.단순한 궁금증입니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 칼로리처방을 받았는데, 운동을 겸해서 하고있습니다만, 하루 권장 섭취칼로리가 1800칼로리이고, 운동으로 300칼로리 소모해야한다더군요. 단순히 호기심입니다. 운동을 제외하고, 하루에 1500칼로리만 섭취한다면, 비슷한 효과가 있을까요?


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댓글 (2)

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정석
  • greenland
  • 11.05 23:51
  • 목표에 따라 다른데요.
    결론부터 말씀드리면 운동없이 칼로리제한으로 빼시겠다는 건데 몸무게는 줄어들어도 탄력이나 보기좋은 몸매는 기대하기 어려우실 겁니다.

    섭취 1800 운동 300이 어려우시다면
    1600/150 이나 1500/100 이렇게 조금이라도 운동을 섞어주시는 것을 추천드립니다.

    지금 몸상태나 체성분 비율, 목표가 어느 수준인지 몰라 정확히 말씀드리긴 어렵지만 운동을 완전 배제하고 하시는 것은 결코 추천드리지 않습니다.
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.05 15:50
  • 네 어느 정도 있어요!
    제가 운동 쉬고 싶은 날에는 그런 식으로 해요!
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