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  • baeya
  • 초보2019.11.05 18:30112 조회0 좋아요
Q.자전거 30분타기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
자전거30분정도탓는데 무릎이아프던데....
뭐때문에그럴까요ㅜㅜ

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댓글 (3)

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정석
  • Sweets2222
  • 11.06 09:37
  • 통증이 근육통인지 염증인지 잘 구별하셔서 관리하시는게 좋을 것 같아요. 대부분 근육통은 1-2일 후 사라지지만 염증은 좀 오래가거든요. 진통소염제 드시면서 지켜보셔도 되고 일단 무리가 가면 안하시는게 좋아요. 시간을 오래타서 그러면 시간을 줄이시고 강도를 세게해서 그러면 강도를 줄여서 몸에 맞는 운동을 먼저 찾으시는게 좋을 것 같아요. 저도 괜찮겠지 이러고 계속해서 이제 하체운동을 거의 못하고 있거든요. ㅠㅠ
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초보
  • baeya
  • 11.05 19:17
  • ssoma 아아 ㅜㅜ정확하겐어디라고말하긴그런데 타는데아프더라구요 15~20분정도씩타다가 조금더빠르게 오래탓더니그러네요ㅜ
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다신
  • ssoma
  • 11.05 19:02
  • 통증이 무릎의 어디를 아프게 하는지 그 구분이 필요합니다. 관절인지 근육인지 인대인지...
    보통은 그간 부족한 운동 생활로 관절이 굳고 근육이 힘을 제대로 쓰지 않아서 오는 통증이 대부분이고... 이런 통증은 차츰 가라 앉습니다.
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