view-top
  • 재소
  • 초보2019.11.05 20:10274 조회0 좋아요
Q.다이어트를 시작하려는데 도와주세요!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요! 매번 다이어트에 실패하다가 이번엔 정말마음먹고 해보려고 하는 사람입니다!
보조제도 써보고 굶기도 해봣지만 결국은 식욕을 못참아서 다이어트를 매번 실패하게 된거같아요

이번에 시작하게 된 계기는 몸무게는 찌지않았는데 갑자기 얼굴에 붓기가 너무 심해져서요,,,
사실 제 키 159에 지금 몸무게가 많이나가는게 아닌데 눈바디로 보면 그 누구도 제가 저 몸무게라는걸 믿지않더라구요ㅜㅜㅜ
하비가 심하고 지방이 너무 많고 얼굴도 붓기가 너무 심해서요

제가 고민인건 하체비만과 얼굴 붓기가 심한 다이어터들이 주로 하는 다이어트 방법이 궁금해수요!!!!

프사/닉네임 영역
  • 재소
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 황금기
1 275 의요밍이
운동후 단백질
2 187 dldlvslyy

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 11.05 22:35
  • 체중 문제가 아닌 체성분 문제입니다. 체지방률은 높고 골격근량음 적고...
    이는 다이어트라기 보다 몸(또는 몸매)을 만드는 과정을 거치셔야합니다. 먹는거 부족하지않게 골고루 잘 드셔주시고 유.무산소 운동을 꾸준히 병행해 주셔야 할 부분입니다.
    즉.... 하루 30~60분 호흡이 헐떡거릴 정도로... 또는 다음날 약간의 근육통이 올정도로 운동생활 하시면 됩니다. 중요한건 먹는거 부족하지 않게 잘 드셔 주셔야 한다는 점이구요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 11.07 00:38
  • ssoma 네, 딱 제 스타일요. 플라인요가 알아보러 가다가 이거 보고 뿅~이개월간 기초반 그리고 시간만 맞으면 복근힙반으로 바꾸려고요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 11.07 00:35
  • 힙업원츄 trx가 뭔가 찾아 봤네요 ㅋㅋㅋ 운동 즐겁게 부상 조심해서 하세요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 11.07 00:28
  • ssoma 네! 이제 다리 무릎에 탄력이 생겨서요 ㅎㅎ지금은 힙업원츄 ㅎㅎ소마님도 잘 지내시죠? 전 이번주부터 trx 시작해요. 저번주에 트라이슙하고 등록했어요 😉
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 11.07 00:25
  • 힙업원츄 닉 변경 하셨네요^^ 오랜 만이에요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 11.06 16:27
  • 마른 비만이셔서 그래 보이시는 거에요. 체중은 그냥 참고용으로...보시길. 굶으면서 하는 다욧트 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이세요. 다욧트는 간강한 식습관이란 뜻이라서 평생 해야 합니다. 식습관부터 개선하시길
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 메엠
  • 11.06 06:51
  • 인바디 보니 살을 빼야 하는 게 아니라 근육을 찌워야 할 것 같은데요.
    단백질 충분하게 세 끼 드시고 일주일에 세 번 이상 근력운동 해주세요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동