다이어트

Q.고단백 식단이 안맞아요 ㅠㅠ

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식이요법을 시작했는데 닭가슴살,고구마,야채샐러드 이렇게 먹고 하루 한끼는 그냥 밥 먹었어요 근데 계속 설사를 하더라구요 지식인에 물어보니 고구마,샐러드 이런게 식이섬유가 많아서 몸에서 안받는 거라네요 ㅠㅠ 그럼 전 뭘 먹어야 할까요 ㅠㅠ

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녹하
02.15 01:14
그럼 고구마대신 오트밀이라던가 현미밥등 소량 드세요 그래도 상관없거든요 꼭 고구마아니어도혈당수치가 낮은 탄수화물이면돼요. 샐러드는 좀 줄이시거나 토마토를 드시던가 하면될듯해요. 근데 좀 적응하면 괜찮아질듯도한데ㅎ
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