요즘 운동을 다니고 있는대 ㅠㅠ 거의 5개월째 복부지방률이 그대로 입니다. 복부비만이 심할 경우 어떤 운동을 해주는게 좋을까요? 저녁은 샐러드를 먹고 아침은 거르고 점심은 일반식에 밥 반공기 정도 먹습니다. 빵을 만드는일을 하고있어 하루종일 서서 힘을 쓰고 자주 움직입니다. 빵을 가끔 맛봐야할때가 있어 빵을 조금 먹기도 합니다. 매일 먹진않구요ㅠㅠ

키 161에 적정 근육량과 체지방 복부지방률은 얼마인가요? 목표를 얼마로 잡아야하는지 어떤 운동을 해야하는지 모르겠어요.

왼팔과 오른팔 균형 차이가 나는대 이런 경우엔 어떻게 해야 맞출수있나요? 참고로 왼손잡이라 왼쪽이 더 높습니다 ㅠ

도와주세요 ㅠㅠ 복부비만 탈출하고싶습니다.

현재 몸무게는 53키로 입니다. 내장지방은 얼마 정도가 괜찮은걸까요?