view-top

  • 몸매조각사
  • 다신2019.11.11 02:59141 조회0 좋아요
침대에 엎드려서 폰 하시는 분들~!
팔꿈치로 지탱하면서 혹은 가슴 바닥에 대고 계신가요?
이런 분들께 생활 운동 팁인데,
상체를 들어 올려주세요!! 팔을 바닥에 두는 건 괜찮지만 대신 팔에 무게를 싣는 게 아니라 등 근육을 써주셔야 합니다. 여기에 추가로 엉덩이 쪽에 힘을 빡 주면 금상첨화!
어러면 등의 군살이 정리되고 무엇보다 힙업이 제대로 돼요~!

엎드려서 뭐 하는 버릇 들이면 어깨와 목에 안 좋다는 얘기를 접하고 최대한 부담이 가지 않게 하는 방법을 찾은 게 이거였어요!
물론 되도록 침대에 엎드려서 뭘 하는 걸 피하려고 노력하지만 가끔 그러고 싶을 땐 이렇게라도 해주고 있습니다ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

  • 몸매조각사
  • 탄탄한 코어, 가녀린 팔뚝, 매끈한 다리

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동