- 몸매조각사
- 다신2019.11.11 02:59141 조회0 좋아요
침대에 엎드려서 폰 하시는 분들~!
팔꿈치로 지탱하면서 혹은 가슴 바닥에 대고 계신가요?
이런 분들께 생활 운동 팁인데,
상체를 들어 올려주세요!! 팔을 바닥에 두는 건 괜찮지만 대신 팔에 무게를 싣는 게 아니라 등 근육을 써주셔야 합니다. 여기에 추가로 엉덩이 쪽에 힘을 빡 주면 금상첨화!
어러면 등의 군살이 정리되고 무엇보다 힙업이 제대로 돼요~!
엎드려서 뭐 하는 버릇 들이면 어깨와 목에 안 좋다는 얘기를 접하고 최대한 부담이 가지 않게 하는 방법을 찾은 게 이거였어요!
물론 되도록 침대에 엎드려서 뭘 하는 걸 피하려고 노력하지만 가끔 그러고 싶을 땐 이렇게라도 해주고 있습니다ㅎㅎ
이런 분들께 생활 운동 팁인데,
상체를 들어 올려주세요!! 팔을 바닥에 두는 건 괜찮지만 대신 팔에 무게를 싣는 게 아니라 등 근육을 써주셔야 합니다. 여기에 추가로 엉덩이 쪽에 힘을 빡 주면 금상첨화!
어러면 등의 군살이 정리되고 무엇보다 힙업이 제대로 돼요~!
엎드려서 뭐 하는 버릇 들이면 어깨와 목에 안 좋다는 얘기를 접하고 최대한 부담이 가지 않게 하는 방법을 찾은 게 이거였어요!
물론 되도록 침대에 엎드려서 뭘 하는 걸 피하려고 노력하지만 가끔 그러고 싶을 땐 이렇게라도 해주고 있습니다ㅎㅎ
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