다이어트

Clim
입문2019.11.12 11:29231 조회0 좋아요

Q.한 달 다이어트하려고 하는데 도와주세요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한달 후에 일이 있어서 빡세게 6~8키로 정도 빼려고 하는데요 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ 꼭 아침을 먹어야하나요?? 하루에 1000칼로리 안 먹으면 근손실이 된다고 하는데...ㅠ 대학생이라 돈이 없어가지고 샐러드 이런건 못 사먹어서 점심은 그냥 일반식(한솥도시락) 먹을거고... 간식안먹고 저녁은 두부나 베지밀 가끔 과일 먹을건데 어떤가요...? 운동은 유산소랑 근력운동 땅끄부부 영상 보면서 할 예정이에요!!! 제대로 해보려는게 처음이라서 도움이 필요합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ

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다신

캡훅
11.12 20:55
다이어트할 때는 아침을 드시는 게 좋은데 개인적으로 저녁에 음식을 과식하는 걸 막아줘서 적게라도 먹고있어요. 생각보다 한솥도시락 칼로리가 높아요. 드실꺼면 반반 나눠서 두끼로 드시길 추천드려요. 저녁에 두부나 배지밀이나 과일은 참 좋은 식단 같아요. 화이팅입니다!
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