혼자 다여트하고 았어요
맞게 하고 있는건지 알려주실 고수님덜 ㅠ

아침- 고구마1개 계란흰자 2개 , 두유or프로틴우유
점심- 일반식 원래양 1/2 국안먹음
저녁- 고구마1개 계란흰자1개

저녁운동- 수영50분 필라테스 50 주5일 토요일,걷기30분이상

주1회 한끼 먹고 싶은 거
수면시간 7시간~8시간

물 ; 매일1.리터 ~ 1.5리터

직장인이라 퇴근하자마자 수영달려가서 대기하면서 고구마먹고
(많이 먹음 도부룩해서 조금만)
수영끝나면 바로 필테를 가야해서 저녁못먹고 할때가 많아요 ㅠ

이렇게해서 10/23일부터 필테만 11월부터는 수영+필테 같이해서 11/14일 현재까지 5키로 뺏는데 더 이상안빠져요 ㅠ

+아 6,7월 두달동안 6키로응 피티로 뺐고 유지하다 다시 10월말부터 혼자 시작했어요

잘못하고 있는게 있거나 정체기인가요 ㅠ
더 해야할게 있는지 알려주세용 ^^^^