- 이봐좌돠
- 다신2019.11.15 19:4135 조회0 좋아요
- 3
- 1
- 1
- 1
11월 15일 (음식 1302kcal, 운동 464kcal)
- 음식
- 운동
1302/ 1959
464/ 327
성공
(794)
아침식사 : 427kcal (32.80%)
닭신 사진
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [닭신] 닭가슴살 소시지 프랑크 | 81kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 80kcal |
오전 간식 : 142kcal (10.91%)
| 구운계란 | 81kcal |
| 삶은 호박고구마 | 61kcal |
점심식사 : 434kcal (33.33%)
| 콩밥 | 224kcal |
| [닭신] 닭가슴살 소시지 프랑크 | 81kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 사과 | 15kcal |
오후 간식 : 64kcal (4.92%)
| 통째로 착즙한 루비 석류즙 | 64kcal |
저녁식사 : 235kcal (18.05%)
| [랩노쉬] 푸드바 마일드초코맛 | 200kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 464kcal
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
0
39
