02월 15일 (음식 1541kcal, 운동 449kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1541/ 1989
449/ 331
아침식사 : 532kcal (34.52%)
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
아기양배추 (5인분) | 150kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 436kcal (28.29%)
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
더덕무침 (1/4뿌리, 8g) | 9kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 469kcal (30.43%)
자색고구마 (2개, 300g) | 390kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 449kcal
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |