- 이봐좌돠
- 다신2019.11.17 18:1045 조회0 좋아요
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11월 16일 (음식 1324kcal, 운동 526kcal)
- 음식
- 운동
1324/ 1959
526/ 327
성공
(834)
아침식사 : 410kcal (30.97%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| 사과 | 98kcal |
| 구운계란 | 162kcal |
오전 간식 : 137kcal (10.35%)
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
| 삶은 호박고구마 | 77kcal |
점심식사 : 469kcal (35.42%)
| 콩밥 | 181kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| [닭신] 닭가슴살 비빔치킨 닭강정소스 | 69kcal |
| [닭신] 닭가슴살 비빔치킨 | 100kcal |
| 사과 | 46kcal |
| 떡볶이 | 56kcal |
오후 간식 : 9kcal (0.68%)
| 사과 | 9kcal |
저녁식사 : 299kcal (22.58%)
| 삶은 호박고구마 | 123kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 85kcal |
| 구운계란 | 84kcal |
| 양배추찜 | 7kcal |
운동 : 526kcal
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 산책 걷기 | 62kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
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