- 이봐좌돠
- 다신2019.11.17 18:1136 조회0 좋아요
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11월 17일 (음식 1309kcal, 운동 363kcal)
- 음식
- 운동
1309/ 1959
363/ 327
성공
(686)
아침식사 : 419kcal (32.01%)
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [통밀당] 통밀견과스틱빵 | 180kcal |
| 구운계란 | 89kcal |
오전 간식 : 109kcal (8.33%)
| 삶은 호박고구마 | 61kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 48kcal |
점심식사 : 452kcal (34.53%)
| 콩밥 | 224kcal |
| [닭신] 닭가슴살 오리지널 | 110kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 18kcal |
| 배추겉절이 | 23kcal |
| 대천 갓바위파래김 | 36kcal |
| 사과 | 41kcal |
오후 간식 : 34kcal (2.60%)
| 사과 | 34kcal |
저녁식사 : 295kcal (22.54%)
| 삶은 호박고구마 | 123kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| [닭신] 닭가슴살 통후추 | 120kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 40kcal |
운동 : 363kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 훌라우프 | 111kcal |
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