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  • 예쁜다리만들기도전
  • 초보2019.11.18 14:00473 조회0 좋아요
Q.크로스핏 중인데 ㅠㅠ여자분들
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
크로스핏이라는 운동 자체가 쇠질 하는운동이고 익숙해지면 무게를 올리고 올리고 하는 운동이잖아요.
근데 제가 듣기로는 스쿼트나 런지 같은 하체 운동할 때 바벨에 무게를 올려서 하면 근육이 커져서 몸집이 커진다 들어서 맨몸으로 하는게 제일 좋다고 들었거든요.

맨몸으로 하체운동 vs 무게 올리면서 하체운동

❤️무게 올려서 하체운동 하면 허벅지가 커질까요?
아님 그냥 맨몸으로 하체 운동 해야 할까요?

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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 11.18 15:45
  • 정말 특별히 먹는것까지 관리 잘해서... 또는 근육이 일부러 커지라고 관련 약물을 섭취하시는게 아니라면... 운동 해서 헐크 다리같은 근육질 다리가 되지 않을까?? 하는 고민은 넣어 두세요. 되려... 그간 근육 사이에 끼어있던 지방들이 빠져나와 더 이쁜 라인이 됩니다.
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 11.19 14:39
  • 다이어트성공하거만돠 무게 올려서 하셔도 걱정하실 필요 없다는 안내였습니다.
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초보
  • 예쁜다리만들기도전
  • 11.18 16:22
  • 하체운동 하냐 마냐가 아니고.. 무게 올려서 하체운동이냐 맨몸운동이냐에 대한 질문이였어요!
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정석
  • 예뻐진당
  • 11.18 15:14
  • 저도 비슷한 고민을 했었는데요, 저도 하체 근육 장난아니고 말근육이라는 별명만 내내 듣고다니던 사람이었습니다. 결론적으로 하체 근육운동을 한다해서 보기싫게 펌핑되지 않아요! 오히려 하체 운동하고 많이 걸어다니는데 주위에선 알도 빠져보인다 하고, 허벅지도 24인치에서 지금은 18.5인치 입니다. 일시적으로 수분이 몰려 두꺼워질수는 있지만 꾸준히 식단과 유산소, 근력을 병행하면 체지방은 빠지고 탄탄한 근육이 예쁘게 붙어 다이어트 이전의 체지방+근육 조합으로 울퉁불퉁하던 라인보다 예뻐집니다. 스트레칭만 잘해주세요..!
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