다이어트

올챙이배와이별
정석2019.11.19 08:17134 조회0 좋아요

Q.아침운동? 저녁운동?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에하는운동과 저녁에하는운동도 차이가 있다고 알고있는데요ㅠ.ㅠ
저는 아침에 하는 운동이 잘맞기도하고 저녁은 매번 흐지부지해지고해서
아침에 운동하는게 그나마 꾸준히 하는편이라 아침운동을 하는 편이에요!

아침에 하루치운동을 몰아서 하는스타일이긴한데ㅠ
저녁에도 하루치운동을 나눠서 하는게 좋을까요?

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댓글리스트

다신

ssoma
11.19 14:11
운동시간에 따른 운동효과 차이는 없다보는게 맞습니다. 운동을 어떻게 하느냐와 어떤 환경이나 조건에서 하느냐의 차이죠.
아침운동은 대부분 공복에 하시는 분들이 많은데.... 그렇다보니 아무래도 체지방을 이용하는 시간이 단축되어서 효과적일 수는 있으나... 그만큼 부상 위험이 큽니다. 저녁시간은 하루 일과로 피곤한 몸을 다시 또 피곤한 운동으로 밀어 넣어야 하는 귀찮음과의 싸움이 힘들지만... 하루동안 근육이 사용되었기에 근육 성장의 시발점이 되는 근상처 유발에는 더 도움이 될테고.. 또 하루동안 근육이 움직였기에 근육의 웜업이 어느정도 이루어진 상태여서... 운동진입에 좀 더 수월하고 부상위험도 적은 장점이 있습니다.

결국 본인에게 맞는 운동환경에서 운동하시는게 가장 좋지... 운동 시간이 아침이냐 저녁이냐에 따른 구분은 그리 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
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