- 이봐좌돠
- 다신2019.11.20 19:2052 조회0 좋아요
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11월 20일 (음식 1306kcal, 운동 464kcal)
- 음식
- 운동
1306/ 1959
464/ 327
성공
(790)
아침식사 : 421kcal (32.24%)
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 115kcal |
| [닭신] 닭가슴살 어묵바 | 135kcal |
| 사과 | 83kcal |
| 계란 생것 | 88kcal |
오전 간식 : 149kcal (11.41%)
| [서울우유] 저지방우유 | 52kcal |
| 사과 | 47kcal |
| 초콜릿 | 50kcal |
점심식사 : 446kcal (34.15%)
| 콩밥 | 224kcal |
| 배추겉절이 | 27kcal |
| 수입쇠고기양지 삶은것 | 142kcal |
| 유동 번데기 | 23kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 촉촉한블루베리쉬폰 | 30kcal |
저녁식사 : 290kcal (22.21%)
| [통밀당] 통밀카카오빵 | 170kcal |
| [대상 웰라이프] 마이밀Fit | 120kcal |
운동 : 464kcal
| 훌라우프 | 111kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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