다이어트

10키로빼고싶다구
입문2019.11.21 14:36297 조회0 좋아요

Q.bmi???

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

첫번째가 오늘잰거고
두번째가 저번달 잰건데 골격근량 오르고
체지방줄었어요.. 근데 bmi는 왜 늘은건가요?
몸무게 올라서 그런건지..
저 인바디가 맞는건지ㅠ 다른곳가서 한번 더 재봐야할까요?
요근래 매일 쿠키먹고 간식먹고 안가리는데
체지방 줄고 근력 저리오른거 희안하네요..
근육조절 지방조절 다 0인거도 이상..

아 운동 매일 3시간~5시간씩 하긴해요
근력 한시간꼭 하구요..
이거도 연관있나요?

여성이고 키는167이에요

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댓글리스트

다신

ssoma
11.21 15:59
bmi는 단순히 키 대비 체중에 대한 지표입니다. 체중을 차지하는 구성이 무엇임지에 대한 반영이 전혀 이루어 지지 않은 지표이기에 사실 비만이란걸 판정하는데 많은 오류가 있는 지표입니다.
인바디 정보상으로 상당히 잘 관리하신 몸이에요. 골격근량 적당하고 체지방량 적당하구요.

이렇게 몸을 관리함에 있어서... 중요한건 먹고 소비(운동)하는 밸런스 조절입니다. 뭐든 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하면 다 피가되고 근육이 됩니다. 잘하고 계신것이고.... 다만... 운동시간이 너무 많다는게 좀 위험해 보입니다. 근육의 성장은 휴식과정에서 이루어 집니다. 즉... 잘 먹고 운동 잘 하고 잘 쉬어 주어야 하는데... 하루 3~5시간 운동량은 그 양과 시간측면에서 과하다 싶은 생각이 드네요.
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