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  • 마멜욧붕
  • 입문2019.11.22 19:03140 조회0 좋아요
Q.이 다이어트 맞는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 식단 조절과 운동을 병행한지 2주 되었습니다

아침에 바나나 나 쉐이크로 간단히 먹은후 스피닝을 50분정도 합니다

점심은 탄수화물과 국물양을 줄인 일반식으로 먹고

저녁에 계란이나 고구마 바나나 등 간단하게 먹고

물도 2L 채워 먹고 있습니다

그리고 30분정도 꾸준히 걷고 있구요 주 3회정도 런닝머신도 20분 정도 탑니다

또한 플랭크 런지 스쿼트 등 주 2회 정도 적게 하고 있구요...

하지만 현재 몸의 변화가 일절 없네요 얼른 빼고싶은 마음인지라 애가 타고 잘못된것이 있나 걱정도 되네요 ㅜㅜ

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  • 마멜욧붕
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다신
  • 비드어0
  • 11.22 21:56
  • ??운동량이 좀 적은듯 싶은데요~?

    1. 이마에 송글송글 맺힐 정도
    2. 등에서 땀이 흐를 정도
    3. 속옷 상의가 땀에 젖을 정도
    4. 속옷 하의까지 땀에 젖을 정도

    2번 이상은 되야 체중변화가 보이실겁니다.
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