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  • -오키오키오키
  • 초보2019.11.26 23:52672 조회0 좋아요
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운동한지 약 두달!
체지방을 줄이고 근육량을 많이 늘려야 된다고 하네요..
좀 더 노력해야겠어요~

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  • -오키오키오키
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군고구마
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11월 26일 (음식 1313kcal, 운동 670kcal)
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • -오키오키오키
  • 11.28 22:02
  • 첼린지김 저탄고지 식단이랑 꾸준한 운동일듯 해요! 파이팅이요!!
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초보
  • -오키오키오키
  • 11.28 22:01
  • young238788 저도 잘모르는데..너무 신기한게.. 에그패스팅 3일하고 체지방만 2킬로 정도 빠졌어요..
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입문
  • 첼린지김
  • 11.28 15:29
  • 저랑 비슷하세요
    저 지방 4kg를 근육으로 바꿔야 한대요
    어떻게 식단이랑 운동해야 할까요???
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초보
  • young238788
  • 11.28 08:12
  • 체지방 줄이고 근육량 늘리려면 단백질식단과 근력 운동 해야하나요?
    유산소 운동만 하면 안빠지나요?
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