다이어트

Q.근력운동할때마다 근육통 매번 와야 정상인가요?

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일주일에 3-4번 근력운동 30분씩 하고 있는데요!
혼자 운동하다보니 자세가 잘못되서 그런지
초창기 근력운동 할때는 근육통이 매번왔던것같은데 이제는 안오네요... 근력하고나서 그 부위가 약간
뻐근한정도로만 와요ㅠㅠ 혹시 운동방법이 잘못된걸까요...

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Sweets2222
11.29 21:58
처음에 근육이 없을 때는 근육통이 세게 오다가 근육이 어느정도 생기면 통증이 작아지거나 지연되서 오거나 안오거나 하더라구요. 뻐근하게 근육통이 오는건 근육운동을 잘 하신거예요. 보통 근육이 상처가 나서 회복하는 과정을 거쳐서 생기니까요. 혹시 근육이 적응해서 운동이 안되시는거 같은 때는 무게를 조금씩 늘리시거나 횟수를 늘리시는 것을 추천합니다. ^^
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