다이어트

희냐냐
초보2019.11.28 01:51202 조회0 좋아요

Q.제 식단 어떤가요?!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

간헐적 단식 중이라 아침은 안먹고, 1시에 점심 한끼먹고 6-7시쯤 저녁 한끼 이렇게 총 2끼를 먹습니다!

점심과 저녁 비중은 비슷하게 먹어요!
사진은 점심이나 저녁 한끼량입니다!
간식이 먹고싶을 때는 과일 조금 먹거나 단백질바 한개 반 나눠서 먹어요!

너무 많이 먹거나? 탄수화물이 많다던 지 혹시 그런가요?
평가부탁드려요!!

희냐냐
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한번만 들어주세요..ㅠㅠ

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일주일안으로 -4키로 감량 정말 어려울까요?

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탄탄원츄
11.28 15:29
식단구성은 아주 좋아 보입니다. 다만 메인 끼니 사이에 간식을 안드시는 게 더 좋아요. 간식은 아주 가끔(안드시는 젤 좋음)이거나 운동 전에 무염무당 갼과류 한줌 추천드려요. 과일은 단맛이 있어서 인슐린이 분비 됩니다.
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