- 이봐좌돠
- 다신2019.11.28 20:0365 조회0 좋아요
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11월 28일 (음식 1396kcal, 운동 633kcal)
수고해따
- 음식
- 운동
1396/ 1959
633/ 327
성공
(869)
아침식사 : 455kcal (32.59%)
| 구운계란 | 89kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [아므] 라이트 앤 이지밀 | 122kcal |
| 사과 | 49kcal |
오전 간식 : 87kcal (6.23%)
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
| 딸기 | 27kcal |
점심식사 : 461kcal (33.02%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 198kcal |
| 어묵김치찌개 | 23kcal |
| 애호박볶음 | 72kcal |
| 딸기 | 28kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 128kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 12kcal |
오후 간식 : 23kcal (1.65%)
| 백설기 | 23kcal |
저녁식사 : 370kcal (26.50%)
| [다신샵] 순호박워터 | 10kcal |
| 소불고기 | 179kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 삶은 호박고구마 | 154kcal |
| 백설기 | 23kcal |
운동 : 633kcal
| 산책 걷기 | 62kcal |
| 훌라우프 | 218kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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