간헐적 단식 4일차!

20:4 식사를 칼로리 적당히 유지하려고 했지만
오픽스터디 마지막 날이라 다 같이 엽떡 시켜먹고 과식해버림😢
난 참 유혹에 약하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 맛있다고 열심히 먹어버렸다
3일 내내 잡곡밥 0.3인분 양으로 맞춰 먹었는데
떡이랑 주먹밥=미친듯이 탄수화물 먹으니까 굉장히 배가 터짐
속이 너무 더부룩하고 앉은 것도 서있는 것도 힘들다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ총체적난국
알면서도 조절 못한게 바보 같지만 맛있었으니 내일 부터 또 잘 조절하자!
미역국이랑 허쉬는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진수가 어제 술을 먹어 버려서
어쩔 수 없는 해장(변명)을 함께 했다
덕분에 배가 국물로 터져버릴 것같다 제발 과식하지말자 괴로워🤭🤭...