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  • -에이치
  • 초보2019.11.29 23:1393 조회0 좋아요
Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단이 가장 중요하다고 들엇는데 40일에 9키로 뺄려면 어느정도 먹어야 할까요..?

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  • -에이치
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식단
2 118 -에이치
식단이 항상 고민이네요....
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댓글 (3)

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초보
  • -에이치
  • 11.30 19:55
  • 168에 59키로예뇨
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초보
  • 잇살
  • 11.30 19:06
  • 작은키구요52->42->41지금3년째 유지중 ...(39키로가 목표)
    *일반식 괜찮아요.밥만 반으로 덜어내어 드심. (적은 양을 입안에 넣고 천천히 씹어 드셔야 포만감이 생김.)
    *식사후 앉거나 눕거나X
    *운동은 하루 빠른 걸음 걷기.
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지존
  • bbonggg
  • 11.30 07:40
  • 현제 체중과 키가 어떻게 되시죠? 40일에 9키로는 너무 무리될거같은데
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