런닝머신 걷기 (6.5km/h, 7분) | 19kcal |
런닝머신 달리기 (10.0km/h, 27분) | 163kcal |
윗몸일으키기(세트) (1세트, 30회) | 21kcal |
체스트프레스 (4세트, 48회) | 18kcal |
랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
스미스머신 숄더프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
이두운동 덤벨컬 (4세트, 48회) | 9kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 6분) | 44kcal |
함께 읽으면 도움되는 글