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  • Lococo
  • 입문2019.12.03 12:51146 조회0 좋아요
Q.정상체중인데 하체비만에 복부비만 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키를 예전에 재서 기억이 잘 안나는데
아마 175cm 정도고 몸무게는 60kg 이에요
체중은 정상체중인데 하체비만이랑 복부비만이 좀
심해요 배가 임신한것처럼 볼록 튀어나와있어요 ㅜㅜ
어제부터 다이어트 시작했는데 이런경우에는
어떤 운동을 해야 빠질까요? 밥은 최대한
적게먹고있어요.. 답변 부탁드려요

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다신
  • ssoma
  • 12.03 16:36
  • 체중이 정상 이하인데 왜?? 밥 먹는양을 줄이실까요?? 운동의 효과는 먹는것과 비례합니다. 즉... 많이 먹을 수록 근성장에 더 더움이 되요.

    말씀하신 님 몸의 문제는 체성비율이 좋지 않아서 나타나는 현상인데... 그 원인을 먹을것에서 찾는건 아니겠다 싶어요. 잘 드시고 유.무산소 운동 병행해서 꾸준히 해주세요. 그래서 체지방률은 줄이고 골격근량은 늘리는 체성분 비율의 개선에 더 초점을 두시는게 좋을 듯 합니다.
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채택된 답변
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입문
  • Lococo
  • 12.03 16:56
  • ㅠㅠ감사합니다!
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다신
  • ssoma
  • 12.03 16:52
  • Lococo 음... 먹고 싶은거 드시는거 나쁘지 않은데... 가급적이면 건강하게 드세요. 집밥 수준의 일반식으로 3끼 잘 챙겨드시고... 운동 후에 단잭질(계란이나 우유) 꼭 챙겨드시구요.
    어지간하면 포만감은 1도 없으면서 열량만 높은 과자나 아이스크림 음료수 같은 사악한 먹거리들은 제한하시고요^^
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입문
  • Lococo
  • 12.03 16:45
  • 감사해요.. 그러면 먹고싶은거 먹고 운동을 열심히 하면 되는거겠죠?
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