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  • 아빠몸짱
  • 초보2014.11.05 22:38220 조회1 좋아요
딱 두달잡고 시작합니다. .
올해 말까지. . 88.3에서 시작했는데 80이 목표입니다. . 아침에 바나나 하나, 점심에 자유식, 저녁에 고구마 하나 계란 두개. . . 운동은 스쿼시. . .
그냥 화이팅!!!!

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  • 아빠몸짱
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정석
  • 다신갑
  • 11.08 03:33
  • 힘!!
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지존
  • 리믹스
  • 11.05 23:23
  • 가능하십니다!!!!!
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.05 22:48
  • 물론 계란에 노른자는 1개까지만...
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.05 22:48
  • 너무 조금 드시는거같습니다 ㅎㅎ..
    극단적인 식단 관리는 건강에 안좋으니 아침에 바나나에 계란4~5개 드시고 저녁에도 계란4~5개나 닭가슴살을 100그램 정도 드셔주는게 더 좋을거같아요 ㅎㅎ 스쿼시는 격하게 하시면 체중은 금방금방 빠지실듯 합니다.. 화이팅!
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