|                             					 스미홈트  					(중, 30분) 				 | 				150kcal | 
|                             					 스미홈트  					(중, 30분) 				 | 				150kcal | 
|                             					 스미홈트  					(하, 30분) 				 | 				100kcal | 
|                             					 스미홈트  					(하, 30분) 				 | 				100kcal | 
|                             					 팔운동  					(하, 10분) 				 | 				35kcal | 
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