- 팝콘먹고뚠뚠
- 초보2019.12.10 09:0439 조회0 좋아요
12월 09일( 운동 269kcal)
pt.계단오르기.니업.가운데뛰기.3번씩.
손짚고앞으로걷기.3번씩.
한쪽씩들고균형잡기.번갈아10초씩3번.
줄당기고일어나기.3번.
플랭크26초.
실내자전거 RPM 31.
선생님하고 운동한 첫 날!
힘들지만 화이팅!!
힘들지만 화이팅!!
운동 269kcal
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 15분) | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 63kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 30분) | 103kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 3분) | 21kcal |
| 제자리 계단 오르기 (빠르게, 3분) | 30kcal |
| 스탠딩 니업 (3세트, 45회) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 26초) | 1kcal |
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